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发布时间:2020-07-30 09:51作者:贝思国际代孕网

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  胎宝宝是世界上最幸福的人,每天吃饱了就睡觉,睡醒了就玩,玩累了继续睡觉,睡觉是他们的主要活动,只有少数的时间才会进行活动,这也就是孕妈妈们感受到的胎动,胎动也是衡量胎儿健康状况之一。

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  孕妈妈们为了胎宝宝能够更加健康,发育的更好,就会经常跟肚子里的孩子不停的交流说话,这对胎儿来说确实是一件好事,能够锻炼孩子的听力,还可以增进母子之间的感情,但跟胎宝交流也不是任何时间段都要这样做,如果时间选得不对,很可能会打扰到胎宝宝,他是很容易受到外界环境的干扰的,孕妈妈的一些不良习惯很可能会打扰到宝宝的休息。

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  在这两个胎宝宝最喜欢睡觉的时间段,孕妈妈们一定不要去打扰他

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  1、夜间

  在孕妈妈活动的时候,胎宝宝会感受到孕妈妈的心率跳动加快,这时候宝宝会特别活跃,特别是在孕妈妈吃完晚饭出门散步这段时间,但是随着夜晚的来临,外界环境开始变得安静,光线也开始变得柔和,孕妈妈也静心做自己事的时候,胎宝宝会逐渐的安静下来,在安静的环境下,胎宝宝会跟着环境来切换自己的睡眠状态,在一定程度上会切合孕妈妈的作息习惯,所以孕妈妈们一定要养成良好的生活作息习惯,尽量避免熬夜,不然胎宝宝也会跟着熬夜,不利于他的发育。

  

  2、频繁胎动后

  想要知道胎宝宝是否处于睡眠状态,最直接的方法就是孕妈妈根据胎动来推测,胎宝宝跟其他生物一样,精力是有限的,当经过一段频繁的胎动之后就会感受到疲倦,随之会进入一段的睡眠状态,所以这段时间,孕妈妈们要充分的照顾好胎宝宝,不要进行强烈的运动,也不要处于强光和噪音的环境中,以免影响到宝宝“修身养性”。

  以上两个时间段都尽量不要去打扰宝宝睡觉,那么孕妈妈们还可以做些什么让宝宝睡得更加舒服呢?

  

  1、睡前不要过激运动

  有些孕妈妈在孕期的时候也保持着定期运动的习惯,这对孕妇的体质和顺产确实是有好处的,但是在每天晚上睡前应该要减少运动量,这样不仅能提高自己的睡眠质量,也不影响到宝宝的正常入眠。

  2、不宜吃太饱

  怀孕是个很耗费体力的事情,补充能量和营养是很重要的,所以相对来说会吃的比较多,但是也不能吃得太饱,特别是午餐,吃个七八分饱就可以了,这样能让宝宝睡得更舒服,也能让孕妇快点进入睡眠,同时减轻肠胃的负担。

  

  3、睡前少喝水

  孕妈妈们在睡觉前要少喝一些水,减少起夜的次数,保证睡眠质量,还为了防止膀胱过于充益而压迫子宫。

  要想胎宝宝有个好的睡眠,不仅要做到以上几点,更重要的是要孕妈妈们照顾好自己的身体,只有保证了自己健康,胎儿才能更好地发育。

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