在我们的生活当中，我们总是会遇到一些特殊的情况下，当我们在开会的时候发生尿急的现象，这时候有些人就不得不憋着，但是你知道吗，这样憋着往往会憋出一些病来，千万不要不当回事啊。今天就让我们一起来了解一下，憋着给我们带来的一些疾病吧。

　　1、憋便：当心结肠癌

　　长期憋便，会导致肛裂，肛门位置经常出血，且出血量不断增加。长期忍便乃至肛裂对身体影响较大，便秘使体内有害物质在肠道内蓄积，不但容易出现痤疮、粉刺，使皮肤粗糙，而且影响智力发展，还可因长期消化不良、食欲不振导致身体虚弱消瘦。

　　偶尔的憋便对身体的伤害不大，但是如果经常憋便的话，会对身体造成极大的危害。最常见的就是由于憋便造成的宿便、便秘等症状。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。经常宿便的人极其容易患结肠癌。

　　【对策】

　　憋便不是好习惯，但调整一天的大便时间还是可能的。平时可根据自己的作息情况，有意识地控制排便时间。比如说，早晨起床后，喝一杯白开水，再运动运动，不管有没有便意，都到厕所蹲蹲，用不了多久，就可以把大便时间固定在清晨了。

　　2、憋尿：当心尿毒症

　　当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。

　　因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。

　　受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会引起不孕症。女性由于腹腔内器官结构较复杂，泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭。憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会出现频尿、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状。

　　【对策】

　　千万别憋尿。对于女性来说，预防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。女性还要养成两小时左右就排尿一次的习惯。可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品，有研究表明，常喝含有维生素C的饮品，例如橙汁、猕猴桃汁等，能够提高女性尿液酸度，帮助女性预防泌尿系统感染。

　　3、憋屁：当心肠道炎

　　屁，又称作五谷之气，不可不排放。屁分为响屁和闷屁两种。一般的情况下，多数人是不会去控制的，但是在有些场合却不方便放屁。如果是响屁，会将会谈、工作，或者是即时性场所的气氛搞得很尴尬。所以多数人是硬生生地将屁又从肛门口送回肠道。

　　此时，肠道会将屁再次吸收，而此时就会将其中的毒素吸收了。如果经常性地憋屁，有害物质排不出，被肠道黏膜重复吸收，可出现胸闷、腹胀等症状，使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

　　【对策】

　　常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形，另外则有可能罹患“激躁性大肠症候群”，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。

　　在饮食上建议您少食多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气。

　　4、憋气：影响心脏功能

　　憋气是指呼吸和调息的时间过长。憋气时身体是处于缺氧状态的。此时，人的肺部一直保持在扩张状态，胸腔和腹腔内压力加大，从而造成血液回心脏较困难。当憋气结束后，人会反射性地呼气，造成胸内、腹内压力骤然降低，大量血液涌入心脏，对心脏冲击比较大，对心脏的发育也非常不利。

　　如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人、青少年最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。

　　【对策】

　　如果一些运动非要憋气的话，憋气时间不宜过长，结束憋气时，应有节制地缓缓呼出体内气体，尽量使体内压力有一个循序渐进的缓冲过程，以减少对心脏的冲击。

　　5、憋乳：当心乳腺癌

　　很多年轻妈妈乳汁过多，但因宝宝断奶、婴儿食量小，或在公共场合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤积。还有一种隐性的憋乳，有些女性不结婚、不怀孕、不哺乳，从而引起体内雌孕激素失衡，都有可能诱发乳腺癌。

　　而且由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多未及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的会导致急性乳腺炎，甚至有发展为乳腺癌的危险。

　　【对策】

　　初产妇分娩的第二天即可母乳喂养，既有利于婴儿的生长，又可避免憋乳。在哺乳期要及时给宝宝喂奶，避免乳汁淤积。对一些乳汁过多，婴儿吃不完的年经妈妈，可用吸乳器排空，宝宝断奶后要及时使用回乳药物，以免泌乳素水平不降导致溢乳。

　　6、憋精：当心丧失性功能

　　如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。*如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列连锁反应。

　　有些人还存在着一种错误的观点，以为*是*的精华，射精怕丢失*。实际上*不过是一种分泌物，不通过射精排出，必然由遗精或随着排尿而流失。

　　【对策】

　　“憋精”是个很不健康的习惯，而且其实也憋不住，不如顺其自然。性冲动促使性器官充血，“憋精”使性能量未得到释放，局部始终处于充血状态，会使整个生殖系统和盆腔的充血不能迅速消退，就可诱发前列腺痛。

　　所以，在正常情况下，有了这种冲动就是需要将它发泄出来。而古方所提“忍精不泄”，只是主张不穷竭其精，遵循按照不同人的年龄、体质强弱、肾精盛衰而定，以维持前列腺液产生与排泄的平衡。

　　在生活当中憋着的事情还真的不少，但是如果长期这样憋着的话，就会给我们的身体带来一些不利的影响，那么上面也给朋友们介绍了一些关于憋着所给我们带来的伤害以及对策。希望这些小知识能够给生活当中的你带来一些帮助。

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