正所谓：坐月坐得好，身体健康无烦恼；坐月坐得不好，身体虚弱一身病。中医认为，女人们十月怀胎，产下宝宝后身体真的会元气大伤！所以，坐月时调理好身体很重要！如坐月时调补不善，将来年纪大了，好易有气血微失调。不知道大家身边的宝妈坐月子是怎么样的，月子吃对食物对宝妈可以说好处多多。

　　

　　猕猴桃

　　猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。生产完后多吃可以改善妊娠纹。

　　

　　莲藕

　　新妈妈多吃莲藕，利于恶露排除也能催奶。能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌。

　　

　　深海鱼

　　研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　

　　枸杞

　　枸杞有滋补肝肾、润肺、明目、益精补血、强筋骨之功效。产妇生产后气血两虚，精神体力尚未恢复，容易出现视力模糊、眼花、怕光等视力问题，服用杞子补肝护眼，有助增强视力和恢复元气。专家建议，杞子可直接泡水焗服，又或者配以煮粥，及加入作煲汤材料。

　　

　　不知道大家有没有发觉，我们身边的女同事、女同学、女性朋友，有些生孩子之后气色红润身材恢复的很好，甚至长高几公分；而有些则是面色发黄、妇科疾病缠身、身子虚弱！其实，这极有可能是和坐月子做得好不好有关！所有，作为丈夫或家人，一定要让宝妈做好月子；作为宝妈本人，那就更要自己爱惜身体做好月子了！

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