对于即将做爸爸的男性朋友，想必都是非常的激动，但是为了能够让自己的孩子更健康，想必每一个男性朋友也是积极的投入到备孕当中。

　　对于很多有传统思想的男性，认为备孕只是女人的事情，这样的想法可以说是非常的愚蠢，因为如果男性朋友不进行积极的备孕，精子质量不能够得到很好的调理，这自然而然就会影响女性的受孕。所以今天熊猫妈妈带给大家的主题就是“备孕期爸爸们需要做的准备”。

　　补锌

　　

　　男性朋友如果在检查身体的时候，发现自己缺锌比较严重，那么就一定要在备孕的过程当中补锌，这样做的主要目的是为了能够保障生殖系统的功能，能够让睾丸素分泌非常的旺盛，同时精子质量也有一定的保障，因为缺锌比较严重的男性，可能生殖系统的功能就会出现退化，精子质量就会非常弱，那么精子的分泌数量也非常少，所以在检查身体的时候，就会发现男性患上了弱精症，其实这很大程度上就是因为缺锌导致的。

　　所以在备孕的时候，准爸爸要提高自己的精子活力，让精子质量可以满足女性受孕的标准。

　　戒烟戒酒

　　

　　尼古丁和酒精是危害精子的第一大杀手，长期大量喝酒，会使70%的精子发育不良或失去活力，香烟中的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质，会通过血液进入人体，杀灭男性体内正常的精子，大大降低精子的数量。因此在备孕期间要禁止烟酒，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，以补偿体内缺乏的维生素C。

　　健康生活

　　

　　健康的生活习惯，这对于男性朋友来说是一个非常重要的备用标准，积极的做到每天早睡早起，可以让自己精神状态更健康，那么全身就会非常的放松，这对于男性的生殖系统会有很好的保养作用，这样的保健功能可以说是非常的简单，只要能够让自己健康的生活。

　　同时每天可以进行一个小时以上的户外有氧运动，能够让自己的肺活量更强，这样对于自己性能力可以很好的提升，精子质量当然也就得到了提升。

　　看育儿知识

　　

　　生宝宝是女性的事，但怀宝宝和带宝宝是夫妻两个人共同完成的。男性没有女性细腻的心思和天生的母性光辉，在带宝宝方面自然会比较生疏，不会处理很多宝宝和孕妈的事情，所以男性在备孕期间需要多看些育儿知识，以防备女性和宝宝的突发状况。