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　　大家知道吃各类蔬菜对身体好，能保证膳食均衡，营养充足。然而话是这么说，道理也都懂，但是放在孕妇个人身上却并不是那么好办的，因为有一些孕妇真的很不喜欢吃蔬菜。孕前尚且如此，到了后就更加的变本加厉，能吃的蔬菜少得可怜。那么孕妇不喜欢吃蔬菜怎么办？这个时候该如何均衡孕期营养呢？

　　孕妇为什么不能不吃蔬菜？

　　有的人总以为不吃蔬菜并不会对身体造成很大的影响，吃够了水果一样可以获取相应的营养。然而并不是这样，蔬菜中含有的一些营养，水果是万万给不了的。所以抱有这样想法的妈咪们一定要改改观念了，不仅不利于自己身体的健康，还会影响到胎儿的健康发育。

　　蔬菜在膳食结构中占有很重要的地位，各种蔬菜其所含有的各族维生素、矿物石家庄代生孩子要多少钱质等营养成 分也是不一而同的，所以不仅要吃蔬菜，还要多吃蔬菜，广吃蔬菜，这样才能保证膳食的均衡。像蔬菜中的矿物质和微量元素，能够让人体的皮肤、骨骼、视力、神经等全方位的发展；维生素则能提升人体的抵抗力，抵抗病毒，维持健康；纤维素，能帮助人体肠胃正常工作，消化食物，促进吸收。

　　蔬菜中的这些营养元素缺一不可，长时间不吃蔬菜，不仅肠胃功能下降，而且抵抗力也会连同下降，同时像高血压、糖尿病、肥胖、便秘等症状就都跟着表现出来了。所以孕妈咪们一定要吃蔬菜，而且不能挑食哦！（孕妇能吃青菜吗？吃蔬菜过多的四大石家庄个人急找代孕女人一名害处）

　　孕妇不喜欢吃蔬菜怎么办？

　　如果孕妇不喜欢吃蔬菜，那么就需要多吃一些其它食物来弥补营养物质石家庄捐卵生的宝宝会像我吗的 入不足。

　　1，粗粮。含有比较多的膳食纤维；

　　2，水果和坚果，含有较多的维生素，但是没有蔬菜中的维生素全面；

　　3，豆制品，含有比较丰富的矿物质和微量元素。

　　以上的几种食物，含有的营养物质大多是比较偏颇的，都没有蔬菜集中，如果不吃蔬菜，那么就要多吃几种食物来补足营养。这样算起来，并不比单吃蔬菜来的实在，来的全面。

　　准妈妈们对于孕期不喜欢吃蔬菜怎么说？

石家庄代孕包生孩子多少钱　　南菲儿：我一直很喜欢吃蔬菜，可依然遇到了便秘的难题，可能是挑食的原因吧，所以已经在强迫自己多吃几种蔬菜了，症状也有所缓解。

　　乐乐：不喜欢吃蔬菜的原因也许是因为厨艺有点差，毕竟蔬菜的口味，大部分原因来自于烹调的手艺，试着改善一下做法，也许就会喜欢上吃蔬菜了。

　　小梅：孕期如果不喜欢吃蔬菜的话，那么胎儿 取到的营养也就会有所缺陷，孕妇也许没啥感觉，但是胎儿缺少了营养，即便发育的很健全，但是出生后体质也会稍差的。

　　嘉伦：孕前很喜欢吃蔬菜的，不知道为什么后看到蔬菜就难受，根本咽不下去，为了营养充足，只能把菜做成肉馅，或者打成汁做成面条来吃。

　　作为孕妇也许会因为妊娠反应而搞得自己不喜欢吃蔬菜了，但是想想肚子中的胎儿，它正在等着你吸收的营养来生长发育，那么是不是就有动力来吃蔬菜了呢？如果还是不能下咽，那么就多一点烹调石家庄代生孩子方式，选择自己喜欢的口味来试试。您还可以阅读孕妇多吃紫色蔬菜对胎儿健康有好处了解更多孕妇食谱，育儿网希望能对妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。