都说昆明四季如春，气候好。唉，可我依然感冒了，我一般感冒都是先喉咙痛，痛着痛着就感冒了，这个时候的我整个人都不好了。本来症状不是很重，但是这张嘴不争气，越是感冒越想吃好

　　吃的。呵呵，自作孽哉，这不感冒病情加重了。

　　刚好以自己做例子，做一份清单出来。?

　　

　　?感冒期间能吃的东西：清淡的粥、萝卜、洋葱、大蒜、蜂蜜、蒸鱼。

　　感冒期间吃清淡的粥，相对容易消化。

　　感冒期间肠胃功能不好，喝粥刚好养胃又发汗；吃萝卜的话可以缓解感冒痰多的症状；吃洋葱和大蒜的话，洋葱和大蒜都有抑菌的作用，可以一定程度上抵御感冒。

　　这个时候吃点蜂蜜也好，蜂蜜中的多种生物活性物质可以激发人的免疫功能，增强自身免疫力，抵抗病毒。感冒身体虚弱的时候，也要适当的补充蛋白质，可以吃点蒸鱼，鱼肉里有我们人体所需的多种氨基酸，可以增强机体免疫力和抵抗感冒病毒。?

　　

　　?

　　感冒期间不能吃的东西：甜食、高盐食物、粗纤维食物、辛辣的食物、浓茶浓咖啡。?

　　感冒期间甜食千万不能碰，甜食会增加我们痰的粘稠度，加重病情不说，还会使得自己食欲不佳；摄盐量也不能太高，感冒期间要减少盐的摄入，减少盐的摄入可以提高唾液中的溶菌酶含量，从而让口腔、咽喉部的黏膜上皮细胞分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对抗感冒。?

　　粗纤维的食物也不要碰，感冒期间肠胃不是很好，以免增加肠胃负担；辛辣的食物不要吃，以免是肠胃功能更紊乱，肠胃不好，胃口不好，感冒也难痊愈；还有最好不要喝浓茶浓咖啡，以免导致肠胃不适、胃食管反流。

　　

　　?原创不易，请勿抄袭

　　（图片来源于网络，侵删）

洛阳代孕互助g 邯郸代孕公司 厦门代孕产子