《仁斋直指方·诸风》一书中说：感冒风邪，发热头痛，咳嗽声重，涕唾稠黏。中医理论中，将普通感冒分为几种：

　　1.风寒感冒：表现在怕冷，发热轻或者不发烧，不会出汗，但是鼻塞声重，打喷嚏，流鼻涕，咳嗽，有白痰，四肢酸痛；

　　2.风热感冒：发热，爱出汗，闭塞，黄痰且浓，咽喉红肿；

　　3.暑湿感冒；浑身发热，有头重身重感，胸闷，如果中过署的人，一定能体会到这种感觉。

　　除了普通感冒，还有流行性感冒，也就是俗称的“流感”，和普通感冒不同的是，流感严重时，会引发支气管炎，肺炎，心肌炎等危险的疾病，如果治疗不及时，是会有生命危险的。

　　

　　流感病毒很容易传播，如近距离的交流，打喷嚏，是很容易通过空气传染给其他人，更为恐怖的是，流感病毒，每10年就会出现新品种，若是放在前几年空气质量很差的时候，新生病毒的速度只会愉快，而相对应的抗生素，却研发的很慢，好在有我们伟大祖国的顶尖科学家，中医屠呦呦女士，成功研发出了新的抗生素，同时也荣获诺贝尔奖，也让全世界再一次见识到了中华瑰宝中医的重要性！

　　中医主预防，重养生，而养生最基础的就是从人们日常的吃饭开始，所以好的菜肴，并不是什么山珍海味，而是日常中，顺应节气，对我们最有用的食物，哪怕是一根葱，一块姜，在对的时候，其价值都要比龙虾、鲍鱼还要高！下面，就为大家推荐几个适合冬季预防感冒的家常食疗，仅供参考：

　　第一种：白菜萝卜汤

　　

　　相信这道汤很多人都知道，也有很多家庭都在做。俗语说得好：冬吃萝卜夏吃姜，说的正是萝卜可以预防感冒、咳嗽等疾病。关于萝卜还有另外一句俗语：十月萝卜赛人参！相信听过这句话的人就不多了，既然赛人参，那么萝卜的功效当然不仅仅是预防感冒，其还有着防癌、抗衰老的强大功效，同时也可减肥瘦身，女性是不是应该多吃这道菜？

　　第二种：生姜糯米粥

　　

　　刚才提到，冬吃萝卜夏吃姜，并不是冬天就不能吃姜，而是说夏天吃姜更能充分发挥姜的作用，因为姜有健脾胃的功效，同时姜可以缓解疲劳、使人兴奋，尤其是排汗降温，最适合炎热的夏季。真正不能吃姜，是在晚上，秋天也要少吃。不过现在姜作为炒菜中的一味主要调料，想不吃都难，但是从另一方面也证明，无论是从口感还是功效来说，姜都有着很重的重要性。

　　糯米对于哮喘、支气管炎等慢性病患者，恢复期的病人及体虚者，都是一种很好的营养食品，和生姜搭配，可起到益气补虚、散寒解表的功效，很适合风寒感冒的治疗与预防。同时，很多家庭每餐都喜欢有粥，尤其是家里有岁数大的人，如此菜肴，即满足了年岁大的人的需求，又可防病治病，岂不一举两得？

　　第三种：葱白生姜汤

　　

　　值得一提的是，这里需要的大葱，可不是剥的干干净净的大葱，是要留下葱须的，取葱白和葱须，在加入少量姜片，倒入清水先煮一会，然后用熬好的汁，倒入放有少量红糖的杯子中，直接服用就可以了。

　　这里记得一定要加上葱须，因为葱须有着散寒解毒的功效，可养肺。需要注意的是，肠胃不好，又或者有肠胃病的人，不要吃葱，眼睛有疾病的人同样不要吃葱。

　　

　　感冒期间，无论是哪种感冒，都应当少吃滋补、油腻、酸辣的食物，如猪肉、羊肉、鸡鸭肉及各种海鲜。

　　风寒感冒者，应忌口寒冷性食物，如冬天成熟的柿子、豆腐、田螺等。

　　风热感冒者，则要少吃甜食，还有像辣椒、羊肉等辛热的食物，不要吃。

　　暑湿感冒者除了少吃油腻食品外，含盐量高的食物最好不要吃。

　　其实对于现在大多数人来说，根本区分不了到底是风寒还是风热，记得有次有个患者去药店买橘红糖浆，说是感冒了，大夫很负责任，并没有急着给他拿药，而是先把脉，把完脉后告诉他，橘红糖浆并不真的对症，虽然也有疗效，但是效果很低，要想真正对症，是需要先了解自己得的是风寒还是风热后，再选择适当的药品，效果才会最好。

　　最后，对于现在感冒多发季节，各大药店都在推荐盒装的维C，很多人在迟疑这个到底是否真能预防感冒？在这里可以负责任的告诉大家，这个确实有效果，维生素C在进入人体后，在氧化过程中会形成一种物质，这种物质可以杀死病毒，强壮人的机体，并提高人的免疫力。家中有小孩的家长们，真的应该让孩子吃一些，但是万事不可过量，每天一粒或者两天一粒就可以，切忌不可多吃！

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