孕期有必要不错DHA吗？有必要，但是你得用科学的方法进行合理补充。

　　DHA是一种不饱和脂肪酸，俗称脑黄金，它能促进人体大脑发育，提高记忆力；怀孕期间准妈咪合理摄入能够预防早产，保证胎儿正常生长发育，并且能否保证胎儿视网膜良好发育，提高宝宝免疫力。

　　综上所述，孕期补充DHA是很有必要的。

　　

　　中国有句古话叫：过犹不及。DHA补充也同样适用，过多的摄入DHA会影响胎宝宝造血功能，对血小板的形成带来一定反作用，反而会降低宝宝免疫能力。

　　深海鱼类（比如沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼、带鱼等等）、鱼油、核桃、腰果、榛子、花生、葵花籽、芝麻等坚果类食物、深海藻类、动物肝脏、肉类、蛋类都含有不错的DHA。我怀孕的时候并没有额外补充DHA，注意日常饮食，你一样可以让宝宝健康成长。

　　对于孕期呕吐严重、偏食厉害的宝妈，则需要在医生指导下进行DHA的额外补充，具体请遵医嘱。

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